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塑形

瘦身·瑜伽课程·全套（超全超详细）

本套瑜伽教学体系包含10大专题模块，采用渐进式教学设计满足不同阶段练习需求。零基础入门阶段通过14节课程帮助学员掌握呼吸法与基础体式，初级进阶32课着重提升身体柔韧性与平衡能力。中阶课程延续14节系统性训练，高阶核心训练则通过等量课时强化深层肌群力量。
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管理员25年5月21日
国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹（完结）
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管理员24年5月30日
《郑多燕 6周跳操瘦身计划》六周健身减脂塑形视频课[mp4]

https://www.alipan.com/s/sdjD8ae4cvx
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管理员24年1月17日

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