张展晖《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》

内容简介  · · · · · ·
《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。
减重10公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。
4小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。
60秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。
体系是什么?体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。
精力管理要建立的就是这样一种日常体系。它看上去简单朴素却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况——活出自己想要的人生。
◆ 作者简介 ◆
张展晖，精力管理体系创始人。毕业于首都体育学院运动训练专业，从事教练职业15年，担任过樊登、王立铭、何帆、梁宁、脱不花、张静初、周航和多位世界500强企业高管的教练，开设线上训练营上百期。
张展晖，精力管理体系创始人。毕业于首都体育学院运动训练专业，从事教练职业15年，担任过樊登、王立铭、何帆、梁宁、脱不花、张静初、周航和多位世界500强企业高管的教练，开设线上训练营上百期。著有《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》《跑步治愈》等书，致力于精力管理体系化，使其成为职场人士必备指南。开设课程“有效管理你的健康”“掌控身体20课”“樊登健身顾问亲授·快乐跑步法”“精力管理：不焦虑不疲惫，掌控我的生活”等，以过硬的专业背景、易上手的知识交付和轻松的风格广受好评。